Perdre de la graisse et gagner du muscle en même temps
Levez la main si vous n'avez pas lu au moins une fois que vous devez choisir entre perdre du poids et prendre du muscle ... Et si au contraire je vous disais que vous pouvez…
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Exercices de triceps. Entraînez-les après la poitrine ou le deltoïde
Il y a une erreur que font de nombreux bodybuilders et passionnés, et elle se concentre trop sur les biceps, oubliant de prêter l'attention voulue aux exercices des triceps et se retrouvant en pénurie de…
Nutrition et gym: comment bien manger
Lorsque nous parlons de nutrition et de gym ou comment bien manger pour faire de l'exercice (ou même simplement de santé et de bien-être), nous appuyons sur un bouton, ce qui est malheureusement une note…
Hormones féminines et exercice
La réponse hormonale à l'entraînement est un sujet très intéressant, passionnant, complexe et délicat et est toujours à l'étude. Dans cet article, nous parlerons de la relation entre les hormones féminines et l'exercice. Nous supposons…
Parler de nutrition n’est jamais facile … L’alimentation et l’esprit: lien direct
Travailler dans ce secteur et communiquer avec différentes catégories de personnes, quand vient le temps de parler de nutrition et de nutrition, c'est toujours difficile, car la nourriture et l'esprit ont un lien direct très…
Disques intervertébraux – prévention des blessures dans le gymnase
Bien sûr, l'une des pires blessures qui puisse arriver à un bodybuilder, mais aussi à un simple athlète qui aime le fitness et la gym, concerne les disques intervertébraux. Dans cet article, je voudrais partager…
Les forums de musculation peuvent être utiles
"Raga ... que pensez-vous que ce régime est bon pour les masses?" En fait, les sujets sont ouverts avec des en-têtes comme celui-ci ... Dans le prochain article, j'aimerais passer deux mots sur l'un des…
Convertir la graisse en muscle?
Quiconque a un peu de connaissances en matière de nutrition et d'exercice sait très bien qu'il est impossible de transformer la graisse en muscle, ou du moins je l'espère ... Cependant, je comprends qu'il y…
Entraînement féminin – relation étrange entre une femme et la salle de sport
Ce message sera un autre de mes petits éclats, car ce sujet me tient à cœur. Parlons des séances d'entraînement des femmes ... ou plutôt du nombre de femmes qui voient des entraînements de fitness…