On croyait que la « mode » était passée, mais aujourd’hui, il reste encore beaucoup de questions sur la véritable utilité de ces appareils, alors la question se pose: l’électrostimulateur fonctionne-t-il ou non?
Dans ce court article, je voudrais aborder un sujet qui fait l’objet de doutes, de questions, d’incertitudes, de faux mythes et surtout de fausses promesses depuis des années.
Commençons par définir que la stimulation électrique musculaire est une méthode qui utilise le passage du courant électrique à travers le corps humain et est couramment utilisée en rééducation lors de l’utilisation de moteurs avec un moteur, un moteur, un vasomoteur et comme médicament contre la douleur.
Différentes technologies fournissent différents types de vagues en fonction de l’indication du traitement et des zones du corps. TENS (stimulateur nerveux électrique transcutané – en traduction: «stimulateur nerveux électrique transcutané») est précisément l’instrument qui produit des décharges électriques et est une technique médicale complémentaire utilisée principalement pour le contrôle de certaines conditions douloureuses aiguës ou chroniques. des découvertes scientifiques distinctes pour la gestion de la douleur et, si elles sont effectuées par du personnel qualifié, il ne devrait pas y avoir de risques particuliers.
À cet égard, le détail que je veux clarifier tout de suite est qu’une distinction très importante doit être faite en ce qui concerne l’électrostimulation: sommes-nous confrontés à un muscle sain ou à un muscle douloureux / blessé?
Dans le cas d’un «muscle endommagé», il faut utiliser des courants exponentiels, constitués d’impulsions de forme triangulaire, dans lesquelles un pic est progressivement atteint. et une descente beaucoup plus notable. En tant que type de travail passif, les pauses doivent être longues pour éviter la fatigue. Bien évidemment, ce type de traitement doit être accompagné d’une électromyographie et d’un diagnostic spécifiques permettant d’évaluer la réponse correcte en termes de contraction. Cela servira principalement à engager la cible, à l’exclusion des zones saines adjacentes.
Et jusqu’à présent on peut dire que tout est en ordre … l’électrostimulateur fonctionne, dans le domaine de la rééducation c’est sûr. Ou peut-être pour la gestion de la douleur.
Si, au contraire, on parle de « muscle sain », le courant qui est habituellement utilisé est le farad, avec stimulation électrique fonctionnelle. Dans ce cas, le courant est rectangulaire avec une montée rapide, une phase statique variable et une descente rapide vers zéro. Un type de courant sinusoïdal est également utilisé, ce qui promet un bon effet excitomoteur, les ondes seront donc modulées pour abaisser le seuil de contraction et augmenter l’efficacité.
Dans certains cas, on lit sur la possibilité de lier le travail d’un électrostimulateur avec le mouvement, qui peut être statique ou dynamique, avoir un effet combiné et conduire hypothétiquement à une augmentation de la masse musculaire et de la force (oui, bien sûr, bonne nuit!).
Le stimulateur cardiaque fonctionne-t-il? Mais aussi non! En effet.
Plusieurs auteurs ont exprimé leur avis négatif sur cette méthode, et le premier concerne la diminution physiologique de la capacité des muscles à se contracter le plus possible, sinon avec ce traitement. C’est une sorte d’engourdissement musculaire qui, pour l’amour du ciel, peut sembler être un phénomène réversible, mais sans aucun doute rien que pour la santé et les bienfaits.
Avec la stimulation électrique, le muscle ne fonctionne que par contraction, ce qui augmente le tissu conjonctif, qui, comme nous le savons, est un tissu exempt de matière contractile et d’activité métabolique. De plus, on a vu que sur une plaque motrice, la diminution de la sensation peut devenir irréversible avec des problèmes ultérieurs de contraction et de perte de performance pendant l’exercice.
Même certains auteurs ont émis l’hypothèse d’une perte de masse musculaire due à une moindre contractilité des tissus.
Il peut réduire la force de la contraction musculaire en raison d’une diminution de la sensibilité à l’acétylcholine, qui est un neurotransmetteur important.
Dans le cas du travail combiné sur la contraction volontaire + la stimulation électrique, certains auteurs ont observé: une augmentation de la production d’acide lactique dans la zone touchée, une hypothétique surcharge des tendons, la présence de douleurs le lendemain même chez les sportifs entraînés.
Une chose beaucoup plus grave et alarmante concerne cependant les fibres musculaires. Contrairement au type I et au type II, ils diffèrent les uns des autres avec des fréquences différentes, et si l’électromyographe n’est pas utilisé, il peut les brûler au sens plein du terme (rhabdomyolyse). La biopsie musculaire a montré des lésions qui ressemblaient à des blessures par électrocution.
De plus, je voudrais également vous rappeler qu’un muscle fait partie d’une chaîne musculaire et doit travailler en synergie et en équilibre avec d’autres muscles lorsqu’il est correctement réglé ou contré par des antagonistes. Ces mécanismes sont susceptibles d’être modifiés, provoquant également du stress et des larmes. L’équilibre et la coordination intermusculaire (entre différents muscles) sont altérés.
Carmelo Bosco, l’un des plus grands experts en force musculaire, a également exprimé son avis négatif, soulignant que ce type de travail ne peut toujours fournir qu’une réponse mécanique qui n’affecte pas les processus hormonaux, les propriocepteurs articulaires et musculaires. J’ajoute, il n’y a pas de synthèse protéique! Par conséquent, la méthode a été considérée comme invalide en tant que méthode d’entraînement.
L’électrostimulateur fonctionne dans le muscle affecté et peut être une aide précieuse pour maintenir un tonus modéré et une récupération s’il est associé à des tests électromyographiques spécifiques. Il est difficile de le faire dans les gymnases conventionnels ou entre les murs d’une maison, car cela nécessite un équipement spécial et sophistiqué et un personnel qualifié. Ainsi, contrairement à ce que beaucoup disent, l’électrostimulant est contre-indiqué pour les sportifs en bonne santé et est fortement contre lui, en fait, il peut être aussi nocif que nous l’avons vu.
Que diriez-vous de la mode du moment, de la méthodologie proposée dans les différents centres?
Essentiellement, l’électrostimulation est associée à l’utilisation d’une combinaison spéciale avec des électrodes, à des exercices traditionnels du corps libre ou à de petits instruments.
Comme vous vous en doutez, beaucoup, trop nombreux, m’ont demandé des éclaircissements sur cette méthode, qui a été largement publiée récemment. Parce que vous savez, le fitness facile et facile, tout le monde l’aime toujours.
La promotion du système, comme toujours, s’accompagne des fausses promesses habituelles qui vous attirent:
- Cela ne prend que 20 minutes. et ce sera comme 2 heures de gym …
- Une expérience incroyable!
- Sans forcer le corps …
- Grand stimulus musculaire …
- Remède contre les maux de dos …
- Brûler les graisses (ça vend toujours et rend les femmes particulièrement heureuses)
- Tout est beau, harmonieux et en bon état (tonification: le mot le plus utilisé dans ce médium) …
- Augmenter la masse musculaire …
- Résultats immédiats …
- Bien comme un massage …
Et, bien sûr, sur les photos, vous voyez toujours tout le monde sourire magnifiquement, créant plus de scènes!
Dans nos dernières conventions ISSA, le Professeur Nicola A. Mafuletti (Chercheur-Physiologue du Laboratoire de l’Humain Achievement, Schultess Clinic, Zurich) a également parlé de cette « mode » dans ses rapports sur la force et, bien sûr, ne la loue pas …
Tout d’abord, il a évoqué la futilité de l’électrostimulation par rapport aux performances et à l’hypertrophie musculaire pour toutes les raisons énumérées ci-dessus.
Gardez à l’esprit que l’étude se concentre sur le sport et non sur la sédentarité.
Pour mémoire, la rhabdomyolyse signifie que nous sommes devant des cellules littéralement « brûlées » (destruction des cellules musculaires squelettiques et libération de substances contenues dans la circulation sanguine).
Par conséquent, nous ne parlons pas seulement d’un marché inutile et stupide comme d’habitude, mais aussi de quelque chose qui peut créer des problèmes, même graves. Comme cela s’est produit avec les électrostimulateurs à faire soi-même dont nous venons de parler et dont j’espérais qu’ils ne sont plus à la mode, ils sont également revenus dans la version 2.0, avec des combinaisons Power Rangers.
Qui sait quand les gens comprendront et accepteront que vous devez avoir un bout carré pour changer la composition corporelle?
Probablement le jour de San Mai.
Cependant, dans ce cas, l’ignorance et la réticence peuvent être chèrement payées.
En conclusion, pour répondre à la fatidique question initiale de savoir si l’électrostimulateur fonctionne ou non, je vous dis que lorsqu’il est commercialisé comme un « outil de renforcement musculaire », il a à voir avec la mode et le marketing des fabricants qui ont des intérêts clairs dans promouvoir leur produit, souvent accompagné d’un certificat de service ou d’une belle fille au corps parfait. Ne vous laissez pas berner par ces images! Ce sont des gens qui ont construit leur corps dans la salle de sport, bien sûr, pas avec un électrostimulateur.
Il n’y a pas de critiques positives dans la littérature qui associent l’électrostimulation à une force améliorée et / ou à une hypertrophie musculaire, les seuls commentaires peuvent être trouvés dans les publicités de produits individuels!
Si vous envisagez de vous mettre en forme, d’avoir un ventre plat et éventuellement une tortue avec un électrostimulateur, retirez-le de votre tête. Aussi, évitez de l’associer à des entraînements en salle pour les raisons mentionnées ci-dessus. Si vous êtes une personne en bonne santé qui sait faire de l’exercice, mangez la bonne alimentation et envisagez de soulever votre fonte à une certaine intensité!